最近一段时间睡眠质量一般，最初以为需要买点中药调理一下，毕竟…

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DAY 1818

1、 最近一段时间睡眠质量一般，最初以为需要买点中药调理一下，

毕竟过30岁的人了，身体机能下降是肯定的，

但问询之后知道，更可能是因为睡眠质量不足导致的，

比如我之前习惯12点睡，六点半起，

如果换成10点最迟10点半睡觉，六点半起，把睡眠时间拉长到8小时，就会好很多。

ai给的另一个解释是，睡眠是人修复身体、自清洁身体垃圾与负面情绪的最好方式，就连做梦也是在释放负面情绪，

如果清醒的时间过长，睡眠时间又短，自然是回不到满血状态的。

于是马上把iPhone的睡眠模式提前到了晚上10点半，

没什么比自己活得久更重要的事情了。

2、上海和杭州的团队来北京交流，还是收益颇多的，

除了佛祖之外，恐怕没有谁赚钱、顿悟是靠自己一个人闷在屋子里完成的。

3、明天准备徒步，期待好天气。

观想兔

一个曾经认真做学术，如今只想财富自由的历史博士

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